– Hogyan fogadd el önmagad a saját ritmusod szerint?

A kronobiológia segít megérteni, hogy amit eddig hátránynak hittél, az valójában lehet az erősséged is.

„Miért nem vagyok olyan gyors, mint a kollégám? Miért nem tudok olyan higgadt maradni, mint a párom? Miért érzem, hogy túl sok vagyok… vagy épp túl kevés?”

Ha valaha is feltetted már magadnak ezeket a kérdéseket, nem vagy egyedül. Rengetegen érzünk így – mert a világ gyakran elvárásokkal mér minket. Legyél energikus, de ne túl hangos. Légy érzékeny, de ne túl érzelgős. Légy okos, de ne túlgondoló.

De mi van, ha ezek a „gyengeségek” nem is gyengeségek?
Ha csak másképp működsz, mint a körülötted élők?

Adottság, nem hiba

A kronobiológiai pszichogenetika épp ezt segít megmutatni: hogy a te működésed milyen alapokra épül, és ezek hogyan hatnak a mindennapi életedre.

• Ha erős fizikai energiád van, lehet, hogy tele vagy lendülettel, de könnyen türelmetlenné válsz, ha lassabbak vesznek körül.
• Ha érzékeny az érzelmi szinted, akkor empatikus vagy, beleérző, de ha nem figyelsz magadra, túlterhelhetnek mások problémái.
• Ha intellektuálisan dominálsz, akkor kiválóan elemzel, átlátsz dolgokat, de hajlamos lehetsz túlgondolni, vagy nehezen engeded el a kontrollt.

Ami az egyik helyzetben erősség, az a másikban lehet kihívás – de ez nem baj. Ez a te adottságod. Ezt kell megtanulnod jól használni.

Egy kis történet: „Túl lassú vagyok…”

Egy kliensem mesélte, hogy mindig is frusztrálta, hogy nem tud gyorsan dönteni. Mindig mindent végiggondol, elemzi a lehetőségeket, és közben a főnöke már rég rátette a voksát valamelyik irányra.

A kronobiológiai elemzés megmutatta, hogy az ő intellektuális szintje dominánsan „gondolkodó” típusú, a fizikai energiái viszont kevésbé aktívak. Nem ő a „gyors reagálású” típus – hanem az, aki átgondolja a következményeket, és hosszú távon biztonságosabb döntéseket hoz.

Amikor ezt felismerte, nem hibaként látta többé a lassúságát. Elkezdett olyan feladatokat keresni, ahol ez a tulajdonság érték, nem hátrány. A főnökével pedig megbeszélték, hogy a gyors reakciókat mástól várják el, de a stratégiai tervezés az ő terepe lett.

Gyengeségből erőforrás

Ez a szemléletváltás mindannyiunk számára elérhető, ha megismerjük a saját működésünket:

• A türelmetlenség = gyors cselekvőképesség, ha megtanulod mederben tartani.
• A túlézékenység = empátia és kapcsolódási készség, ha megtanulod megvédeni a határaidat.
• A döntésképtelenség = alaposság és stratégiai gondolkodás, ha elfogadod, hogy időre van szükséged.

Miért érdemes tudatosan foglalkozni ezzel?

Mert amíg csak azt látod, hogy „miért nem vagy olyan, mint XY”, addig önmagadat bünteted. Ha viszont megérted, hogy hogyan működsz, felszabadítóvá válik az egész: nem kell máshoz mérned magad, mert megtalálod a saját tempódat.

Ha kíváncsi vagy, nálad melyik területeken vannak az erősségek és érzékenyebb pontok…

Kipróbálhatod az ingyenes kalkulátort a weboldalon – elég hozzá a születési dátumod, és máris láthatod, hol van a te természetes ritmusod.

👉 Számolj most: Kronobiológiai markerek számolása

A könyvünkben pedig részletesen bemutatjuk, hogyan értelmezheted ezeket a mintákat, és hogyan fordíthatod a saját javadra mindazt, amit eddig talán hátránynak gondoltál.